Aprende el primer cambio que necesitas para dejar de engancharte al ruido mental y empezar a sentir más calma en tu día a día.
Puede que estés intentando descansar, trabajar, dormir o simplemente estar tranquila… pero tu mente sigue ahí, encendida, saltando de un pensamiento a otro.
Has probado a distraerte, pensar en positivo, meditar, tomar suplementos… pero la "radio mental" vuelve a encenderse una y otra vez.
Un "rum-rum" constante.
Algo pendiente.
Algo que pasó.
Algo que podría pasar.
Algo que no sabes cómo soltar.
Y aunque por fuera sigas con tu vida, por dentro sientes que no paras.
Cuanto más luchas contra lo que ocurre dentro de ti, más atrapada puedes sentirte. La calma no empieza cuando consigues dejar la mente en blanco.
La calma empieza cuando aprendes a relacionarte de otra forma con lo que aparece en tu mundo interno.
En esta clase gratuita vas a descubrir un enfoque diferente: dejar de luchar contra tu mente para empezar a observarla, comprenderla y no dejar que lo que piensas dirija toda tu vida.
Aunque tu mente hable todo el día, no todo lo que aparece en tu cabeza define quién eres ni tiene por qué dirigir tu vida.
En vez de pelearte con lo que sientes o piensas, puedes empezar a relacionarte con ello desde más calma, presencia y comprensión.
Cuando dejas de intentar apagar, controlar o eliminar tus pensamientos, empieza a abrirse una forma distinta de vivir.
"No se trata de dejar la mente en blanco.
Se trata de dejar de vivir arrastrada por todo lo que aparece en ella."
Soy Anabel Jiménez Corral, coach de vida e instructora de mindfulness.
Mi camino con el mindfulness no empezó desde la teoría, sino desde una necesidad muy real: aprender a comprender mi mundo interno, dejar de vivir en automático y encontrar una forma más amable y consciente de relacionarme conmigo y con la vida.
Durante años yo también intenté calmar mi mente, controlar lo que sentía y seguir funcionando como si nada. Hasta que entendí que la calma no llega intentando eliminar lo que ocurre dentro, sino aprendiendo a observarlo, sostenerlo y orientarme hacia lo que de verdad importa.
A través del desarrollo personal y el mindfulness he aprendido que no podemos parar las olas, pero sí aprender a surfearlas.
Hoy acompaño a personas que sienten que su mente las arrastra, que viven con ruido interno y que quieren recuperar más calma, presencia y sentido en su día a día.
Por eso he preparado esta clase gratuita: Cómo dejar de ser arrastrada por tu mente y recuperar la calma.
— Nos vemos dentro de la clase.
"Aprendí a conocerme, gestionarme y priorizarme."
Llegó en un momento de mucha angustia y bloqueo, y hoy aplica lo aprendido para vivir con más calma y claridad.
"Ahora veo la vida de otra manera y confío mucho más en mí."
Llegó sintiendo que había tocado fondo, y después del proceso recuperó confianza, dirección y fuerza para avanzar.
"Siento que he recuperado mi poder personal."
Llegó en un momento emocionalmente difícil y aprendió a gestionar mejor lo que sentía.
Para mujeres que sienten que su mente no se apaga y quieren empezar a recuperar calma sin luchar contra sus pensamientos.
Reservar mi plaza gratisSí, completamente gratuita. Puedes registrarte dejando tus datos en el formulario.
Entre 60 y 90 minutos. Tiempo suficiente para que te lleves un cambio real, sin que se haga pesado.
Será una clase online en directo. Una vez te registres, recibirás por email el enlace para conectarte.
No. La clase está pensada tanto si nunca has practicado mindfulness como si ya tienes recorrido. Empezamos desde el principio.
Vas a entender por qué tu mente no para, por qué no funciona luchar contra ella y cuál es el primer cambio real para empezar a sentir más calma en tu día a día.
Recibirás un email con la confirmación y los detalles para acceder a la clase el día y la hora indicados.